坐姿端正。远离电子屏幕。适适当休息。不躺着或者在车上看出。玩儿电话容易散光。做眼保健操~~尽量不带有色眼镜 |||http://zhidao.baidu.com/question/249380291.html |||，看书写字坚持三个一；眼离书本一尺远。手离笔尖一寸远。胸离桌子一拳远。 2，连续用眼尤其是用电脑时间不要超过两小时。最好每隔一小时起来活动一下。用劲挤挤眼睛。或远眺几分钟。 3，坚持每天认真做眼保健操。